大家有试过忽然间才醒觉自己过肥?可能是一个你不太熟的同事,亦可能是一位你很久不见的朋友,他们突然说一句:「喂,你肥左好多喎!」心情怎么样?温度立刻降至冰点吧。不用灰心,请你一直留意这个HIIT系列的文章吧,每星其在家训练3
神经肌肉电刺激训练的原理和作用
最近自己在玩这个新玩具(neuromuscular electrical stimulation training),也有很多人好奇这东西的功效,我一时之间根本无法肯定的回答大家,因为医学或者运动科学,绝对不能像0800第四台卖中药的那位先生信口胡说宣称疗效,因
健身前必须知道的20个专业名词解释
1、有氧运动
属于长距离耐久性的训练,即在一定时间内通过连续不断的活动保持一定的运动强度完成一定的运动量的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之60%至80%)。有氧运动是一种
属于长距离耐久性的训练,即在一定时间内通过连续不断的活动保持一定的运动强度完成一定的运动量的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之60%至80%)。有氧运动是一种