想要跑完一趟距离不短的路程，你得具备不少跑步适能。除了必要的基础体力之外，跑步技术也是过程优劣的一大关键，万一旅途过长，你甚至还会需要一些策略来帮忙完成。而这些技巧，都有赖长期的训练，并非一蹴可几