体能基础 如何选择抗阻训练还是自重训练? 通常健身房会分成几个区块,例如有氧区(跑步机、脚踏车、划船机等)、团体教室、人工草皮(可进行敏捷、速度训练)及重量训练区。其中重量训练区又可以分成自由重量训练及机械式器材操作。自由重量训练也就是我们常说的F 2016-06-12 阅读 查看评论 阅读全文