秋冬季节，气温较低且昼夜温差较大，老年人对肌肉和关节更应当细心呵护，以避免身体移动功能受限，从而影响到晚年的生活质量。然而，他们所面临的最大挑战是什么呢？研究人员认为，锻炼过量、过快、过勤是老年人需要面对的三个首

很多人因为久坐、姿势不佳或者过度疲劳，产生各种腰酸背痛。下腰痛也是办公室白领和学生等伏案工作者最常见的主诉。据统计，39%以上的成年人一生中至少有一次或一次以上的腰背痛的体验，但腰背痛如同捆绑在身，无法彻底解脱