力量训练 跑步后各肌群的伸展方法及肌群强化活动 我们常说,跑者具备和自己身体对话的能力,每一次跑步都是与身体数公里的对话,所以跑步后各肌群的伸展及肌群强化活动,是非常重要的。跑步肌肉拉伸的项目有很多,跑友可择重而行,如四头肌、三头肌、髂胫束及跟腱就一定不能放过 2016-07-26 阅读 查看评论 阅读全文