力量训练 减脂,增肌,塑形,看运动员徒手健身怎么做! 想要一个田径运动员一样健美的臀部,腹部和腿吗?田径运动员的这套专业级动作带你减脂,增肌,塑形。1、Jog and sprint快慢跑动作目标:让你整个身体燃烧脂肪。慢跑热身准备冲刺。冲刺动作锻炼心脏和小腿,腰、臀大肌,腿筋和 2016-07-26 阅读 查看评论 阅读全文