近几年来对身体拥有诸多好处的抗阻训练开始得到大家的关注，实在令人非常高兴，但是相信对于许多正要接触重训的人来说，一定多少会有点不知所措，因此我基于教学了几年的经验，简单归纳出一些在学习重量训练时的关键点，希望能对大家有所帮助。