健身健美 三头肌训练动作——滑轮机三头肌下压 如果你的健身室设有钢线滑轮机,读者就可以利用以下的动作锻练三头肌,既方便,又快捷。 程度:初阶主要锻练肌肉群组:三头肌(Tricep)动作1.面对钢线滑轮机两脚分开站立,挺胸收腹,屈臂两手紧握绳索或直杠,两手间距小于肩宽,手肘紧 2016-07-31 阅读 查看评论 阅读全文