力量训练 这九种错误运动 请拒绝 锻炼没有效?谁会把时间浪费在无效且危险的运动上呢?你当然不会。所以不要做下面这九种错误运动,这些运动不会带给你想要的结果,反而会使你受伤。一、不要在头后做这种运动解释:只有那些肩关节活动性非常好的人才能在做这种 2016-07-26 阅读 查看评论 阅读全文