深蹲，又叫做 The King of All Exercises. 如果所有运动之中只能选一样，就非深蹲莫属！深蹲能够锻炼到腿部、背部、核心，几乎所有肌肉会刺激发展。而且对于肌肉成长、燃脂瘦身、提臀的效果，也是别的动作无法取代的。另外，很多人认为深蹲会让膝盖受伤而不愿意尝试，可是受伤的人通常都是姿势错误而造成。