健身健美 增肌要做有氧运动吗?如何保证增肌效果? 力量和有氧各自的优点:力量训练:对于肌力及肌肉尺寸增长明显。有氧训练:减脂、耐力提升、心肺功能的增加效果显著。 2018-03-23 阅读 查看评论 阅读全文