体能训练 锻练下肢肌力最好的7个动作 强化下肢不单只是进行一些深蹲,您必须训练下肢所有的肌肉,包含股四头肌、臀肌、腿后侧肌及有助于移动及稳定下肢的较小肌肉群。锻练这些肌肉群,您需要几种动作来训练您的最大肌力、单脚肌力、稳定度甚至是活动度。这样 2016-07-13 阅读 查看评论 阅读全文