自我筋膜放松（Self-Myofascial Release，SMR），已经由最初仅属于专业运动员、教练及医疗专家的神秘技术推广成为大众常见的必备技术。最近出现的各种技术教学和价格适中的产品已经为大众提供了一批关于泡沫轴训练和康复的