力量训练 三种改良的平板动作提高锻炼核心肌群效率 我们都知道在运动以前要暖身一下,特别是用一些比较和缓的动作,就像这里要介绍的三个强化核心肌群的平板运动动作系列,它可以让我们在几分钟之内进行暖身。这三个平板运动动作从三个不同角度来进行,因此自然比平常那种固定 2016-07-26 阅读 查看评论 阅读全文