2017-05-04 阅读 查看评论
不同的呼吸方式,对姿势与重量训练的影响原来这么大!
你常常觉得肩颈僵硬、呼吸不顺畅、腰酸背痛、或是「有力气却使不上来」吗?有可能,是你的呼吸方式需要改善。要了解呼吸跟这些问题的关联,首先,要从每个人肚子里都有的那颗气球说起,肚子里的气球当我们想
为什么你的脚会影响你的深蹲
这一周我看到了许多在不同模式深蹲下不稳定的足部,我观察到了各式因为足部不稳定而产生的代偿模式, 如下面所列
1. 脚踝过度的外转, 将跟骨锁在介于外翻与内翻间某个状态
2.膝盖内侧塌陷(膝外翻, Genu valgus), 代替
1. 脚踝过度的外转, 将跟骨锁在介于外翻与内翻间某个状态
2.膝盖内侧塌陷(膝外翻, Genu valgus), 代替