警告：如果你是一个大忙人，或者你难以长时间集中注意力，本文不适合你。实话实说，本文可是一块难啃的骨头。篇幅很长，内容很复杂，我们应该把它分成两篇短文章先后发出来，第一篇是关于髋部和臀部相关的基础理论知识，第二篇是关于