壶铃最值得一提是不离手的操作，不管是Snatch、Clean、Swing，都能在「换手且不落地」的情况下进行，并强化人体心肺功能。这也难怪壶铃有20分钟燃烧近270卡路里的漂亮数据，成为新燃脂利器。至于壶铃的专业训练动作有哪些，司