体能训练 体能新视点——单腿臀桥 单腿臀桥摘要单腿臀桥是杠铃臀冲(hip thrust)的一种变化形式,它涉及到单侧髋关节的伸展。臀桥练习主要是加强髋部伸肌 2017-10-14 阅读 查看评论 阅读全文