对于经常到健身室进行肌力训练的运动员，进行双手的训练也许已经是见惯不怪的事了，最常见的是使用杠铃进行卧推（Bench Press）、肩推举（Shoulder Press）等，这些动作都是双手同时发力的训练动作，但我们有没有想过，其实只用单手发