苦练不等于会练，好不容易挤出时间每周去几次健身房，但是一个月下来，体重没有减少反而还胖了，这是怎么回事呢？这是因为你可能采用的错误训练方法。规避以下5个运动误区，让你不再白白流汗。误区1：常规锻炼让你吃的更多！你的锻炼

虽然没有人会带着“提高性能力”的目标而去健身室，不过，通过训练确实可以提高性爱方面的实力。健身专家本·琼斯制定的8个动作健身计划，可以提高性爱中的“威力”，而且并不复杂，人人可练。这些加强身体灵活性、增强体能和

正确健身离不开这7种方式(供图/华盖)受访专家:美国佛罗里达州立大学首席运动医学家凯文·克里斯蒂美国佛罗里达州立大学首席运动医学家凯文·克里斯蒂博士说:“随着年龄的增长，人体会经历几种变化，包