肌内效贴布(kinesio taping)这个拗口的名字,由日本人加濑建造(Kenzo Kase)发明并命名,简单地说,就是沿着肌肉的走向,直接将胶布贴在受伤或需要保护部位肌肉的皮肤上。按照他的理论,肌内效贴布可以促进身体自然康复机能,支撑及稳定肌肉、关节,而又不会妨碍身体的正常运动。
肌内效贴布是如何发挥作用的呢?北京体育大学运动康复系讲师汪黎明博士说,肌内效贴布的原理,主要是可以提拉皮肤,起到促进皮下淋巴回流与血液循环,从而消肿,并减少神经末梢刺激而减轻疼痛的作用。
在一些厂家对肌内效贴布的宣传中,强调它对肌肉的作用,如强化肌肉力量或放松肌肉的作用,包括预防损伤和康复损伤,但汪黎明说,这些作用并不肯定,在医学研究上存在争议。
“虽然肌内效贴布使用率很高,但对肌肉的效果并不肯定,起码缺少科学研究支持。它在运动后放松、消肿止痛方面有一定作用,但在预防拉伤、强化肌肉力量、康复损伤方面的作用,存在研究上的争议,可能具有心理安慰性作用。”
据汪黎明介绍,这种医学研究上存在争议的贴布,虽然有许多运动员在使用,但是并不是康复医学或运动医学贴扎的主流。运动医学贴扎的主流还是弹性白胶布,国际运动损伤防护协会推荐的使用贴扎也是弹性白贴布。
换句话说,它的原理并非是给予身体任何外来物质去修补受伤的组织,而是提供一个较好的环境,促进身体自行修复。
■ 护理指导
如何贴扎肌内效贴布
李娜将贴布贴在大腿前侧的股四头肌部位,巴神将贴布贴在了背后,运动员除了根据自己的喜好选择肌内效贴布的颜色外,还需要针对不同运动项目的特点及已经受到损伤的部位,选择贴布的种类和贴扎方式。
专家解释说,巴神背后的Y型贴布,一侧沿着肌肉的起始部位(沿脊柱),一侧顺着肌肉走向外侧,脊柱两侧对称贴扎,可以缓解背部肌肉疼痛。而对于足底筋膜炎,则可以将肌内效贴布裁剪分叉,以适应于足底跖骨的构造。
“不过它们共通的原则是:每一道贴布均与其相邻的上一道贴布重叠1/2;每贴2.5厘米时,都要注意维持稳定的张力及顺畅的速度,并随着身体部位的轮廓变化而修正贴扎角度;贴布在撕开并粘贴到皮肤的同时,要立即抹平,以避免皱纹的产生。”汪黎明说。
■ 溯源
肌内效贴布源自绷带
肌内效贴布的进化史最早可以追溯到绷带。最早、最典型使用绷带的例子是木乃伊;古希腊人曾用橄榄油、氧化铅和水的混合物制成治疗性药膏;中医也利用各种药材做成膏药,贴在身体不适部位。1920年时,美国人将胶水涂抹在绷带上,制成了可粘贴型绷带。再到1980年,日本人加濑开发出的这种可伸缩性贴布,在临床上开始广泛应用。
医疗用的胶带、支撑带,随着科技的发展,变得更加轻便、防水、透气、对皮肤更亲和,黏性更佳、更持久,弹性更好,可以被应用到更多的场合中,尤其是容易造成关节、肌肉、韧带和软组织拉伤的运动中。
■ 问答
物理牵拉原理基本受认可
Q当在受伤肌肉部位贴上肌内效贴布后,皮肤受到肌内效贴布的牵拉,使皮下组织与肌肉之间的间隙增加,从而促进组织的血液循环和淋巴回流,缓解疼痛,并加快肌肉损伤的恢复。这种物理牵拉式的原理解释正确吗?
答:这种解释基本是正确或受到认可的。
Q肌内效贴布还能增强受损肌肉的收缩能力,消除局部疼痛,减少肌肉过度伸展,降低肌肉疲劳及痉挛的发生,保护本已很脆弱的肌肉。这种说法正确吗?
答:肌内效贴布对于肌肉的作用存在争议,效果并不肯定。有研究显示有效,也有研究显示无效。
Q有人说肌内效贴布可以用于普通人防治颈部肌肉酸痛、劳损,是否可行?
答:更多的研究和使用效果支持其损伤后化解疼痛和减轻水肿的作用。预防损伤的说法有些言过其实,效果并不肯定。
Q肌内效贴布的效果究竟怎么样?
答:部分运动员喜欢使用,因为其使用简单,部分可以自己完成。其支撑稳定关节的说法并没有明确的研究支持。
Q一定要严格按照介绍的贴法使用吗?
答:贴法很多,不同的人有自己喜欢的使用方法,并没有固定的使用方案。所谓正确的贴法,不同人的体会也不一样,并没有肯定的医学研究文献报道。
Q除了颜色绚丽外,肌内效贴布与普通胶布膏药的区别在哪里?
答:肌内效贴布的物理作用并不肯定。部分胶布膏药里面部分药物成分的确可以透过皮肤吸收,起到抑制炎症,消除疼痛的作用
版权声明:除非特别标注,否则均为本站原创文章,转载时请以链接形式注明文章出处。
还木有评论哦,快来抢沙发吧~