FMS的7个动作从重要性上来讲是没有前后排序的，每个动作在筛查中的目的和意义各不相同，所以在数据分析时存在一定的逻辑顺序。比如说整个筛查发现，7个动作中4个都存在问题，应该怎样解决呢，我们又不能同时把4个问题都解决掉，所以是不是应该有个先后顺序呢？对，是有的！ 灵活性（mobility）在前，稳定性（motor control）在后，整体的动作（functional patterning）在最后。主灵活性的动作如果产生了问题，会影响主稳定性的动作，更会影响整体动作。这个顺序也指引了筛查后的纠正性训练，也就是说要先进行灵活性训练，再进行功能稳定性训练，这里包括了静态稳定性到动态稳定性的过程，最后再进行整体动作模式的训练。这种训练的顺序往往是最有效的，而且更容易带来更持久的效果。
我们再说说FMS不能干什么，它不能直接和运动员的运动表现挂钩，你说它有没有相关性的，肯定有，只是很小而已。FMS是灵活性和稳定性测试，不是力量和爆发力的测试。很多运动项目需要的就是力量和爆发力，那很自然的，1RM深蹲就和运动表现就有很大的关联了，而FMS不会。我们说FMS和运动损伤的关联比较大，那在竞技体育中FMS筛查能起到什么作用呢？ 这里举两个例子，第一个例子，如果有运动员现在运动成绩很好但是FMS筛查结果不佳的话，那说明了这个运动员目前不能有效完成最基础的动作，说明他在训练比赛中经常要产生代偿，能量消耗过多不说，这还是一个潜在的受伤威胁。那么这个结果应该给教练敲一个警钟，提醒教练在训练中要做一些修改，更多的关注那些最基本的灵活性稳定性训练，而不是通过“加量”来提高竞技水平。这样既可以提高运动效率，降低受伤的风险，还会在安全范围内提高目前已经不错了的运动表现。第二个例子，如果运动员的竞技水平有待提高，但目前FMS测试结果很好，那么教练就知道运动员的基础动作没有问题，可能缺乏的是与力量或是与专项相关的特质，这个时候就可以放心的让运动员去做力量练习，爆发力练习，快速伸缩复合式练习，也不会担心这些所谓的“加量”训练会使运动员过多的产生代偿或是受伤了。因为运动员的“基础”很好，在好的基础上进行体能和专项训练的搭建就会是安全有效的。
所以FMS并不只是7个动作这么简单啊，它能给我们带来的信息太多啦，这也是为什么FMS这些年在美国发展的这么好，尤其是在体能界这么受吹捧的原因。很多有名的体能培训机构在训练前都会对运动员进行这7个动作的筛查，因为它确实有效果啊，又能降低伤病，还能帮助提高运动表现，而且这一切只需要10分钟，何乐而不为呢！
