健身健美 正确健身离不开这7种方式 正确健身离不开这7种方式(供图/华盖)受访专家:美国佛罗里达州立大学首席运动医学家凯文·克里斯蒂美国佛罗里达州立大学首席运动医学家凯文·克里斯蒂博士说:“随着年龄的增长,人体会经历几种变化,包 2016-06-25 阅读 查看评论 阅读全文
健身健美 一个星期练几次比较好? 关于一个星期锻炼几次比较好,说的严谨一点是需要根据不同的练习水平、不同的训练周期、不同的训练目的和不同的恢复条件来决定的。说的通俗一点,就是要因人而异。一般来说,对身体上某一块肌肉或某一个部位来说,相隔的训练 2016-06-21 阅读 查看评论 阅读全文