力量训练 女性骨盆底锻炼系列(一) 此为系列(一),主要讲女性骨盆底骨骼和肌肉,略干涩单调,目的是想让大家了解一下具体的结构构成,这样锻炼起来会比较清晰明确。骨盆分为大骨盆和小骨盆,该系列重点讲述女性的小骨盆结构。主要的锻炼方法放在系列(二)讲。如果觉得 2016-07-26 阅读 查看评论 阅读全文