2017-05-09 阅读 查看评论
5个徒手训练的优点
:我想要学健身,该从哪个动作开始? :好久没运动了,可以做些什么动作? :没时间去健身房,怕身材走样该怎么练? :要出国一段时间,不能按时训练怎么办? 如果你也有这些疑问,且想找出解答,也许司博特的建议答案:「徒手训练」可作为参考
不同的呼吸方式,对姿势与重量训练的影响原来这么大!
你常常觉得肩颈僵硬、呼吸不顺畅、腰酸背痛、或是「有力气却使不上来」吗?有可能,是你的呼吸方式需要改善。要了解呼吸跟这些问题的关联,首先,要从每个人肚子里都有的那颗气球说起,肚子里的气球当我们想
重量训练学习的五大关键
近几年来对身体拥有诸多好处的抗阻训练开始得到大家的关注,实在令人非常高兴,但是相信对于许多正要接触重训的人来说,一定多少会有点不知所措,因此我基于教学了几年的经验,简单归纳出一些在学习重量训练时的关键点,希望能对大家有所帮助。
格氏解剖学:临床实践的解剖学基础
功能解剖——肌与骨骼的解剖、功能及触诊
推荐五招背肌训练动作远离疼痛!
背肌能够平衡胸肌、保护脊椎不受伤,并协助人体维持姿势。所以背肌的十分重要!不过,由于背肌位在身体后方,肉眼很难观察出肌肉收缩的情形,训练过程中也较难感受施力状况,再加上科技带来生活型态的改变,使得多数人必须整天与
囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力
力量之旅:启程我是男神准备在很长一段时间内给大家分享这传说中的《囚徒健身》!希望那些热衷追求与肌肉的狂热分子可以好好看看!囚徒健身
男人强壮看大腿,大腿NB性能力强
男人深蹲,不要纠结腿粗了不好看,因为你那不是肌肉,而是肥膘。要相信自己,如果那是纯肌肉腿的话,大腿上至少可以拉出5道以上的分块。深蹲可以说是挖掘体内激素水平最强的训练动作。男人强壮看大腿,大腿NB性能力强。腿部肌肉
围观:巴西足球国家队身体训练
编者注:近期巴西队正在紧张地备战“2016年美国美洲杯”,无意间看到巴西队在训练营进行的一些室内身体训练。涉及的器材包括气动设备、BOSU球、悬吊……。练习涉及躯干、上肢、下肢,以及爆发