在国外知名的everydayHEALTH的网站上,有一篇「10 Fitness Facts and Myths – Separating Fitness Fact From Fiction」的文章,讲了10个女性在运动健身、减肥塑身时,常会听到的观念,这些观念有些都没有得到证实,但却一直流
减脂,增肌,塑形,看运动员徒手健身怎么做!
想要一个田径运动员一样健美的臀部,腹部和腿吗?田径运动员的这套专业级动作带你减脂,增肌,塑形。1、Jog and sprint快慢跑动作目标:让你整个身体燃烧脂肪。慢跑热身准备冲刺。冲刺动作锻炼心脏和小腿,腰、臀大肌,腿筋和
那些健身房常见的有氧训练器械
初次进健身房,大家一定会被那些花样繁多的训练器械吸引过去,好奇的想要知道这些训练器械都是干什么的~今天我们ACT就给大家简单介绍一下健身房里一些常见的有氧训练器械(图源网络)~<( ̄3 ̄)>一般来说呢~常见的有氧器械有以下
刺激又好玩的带氧运动
想减肥?不一定老是在跑步机、太空漫步机或划艇机上消磨时间。 美国加州College of the Canyons的主教练Robert dos Remedios在Men’s Health发表了一组帮助烧脂及让你心跳爆标的哑铃训练,最重要的是你不再需要沉闷
在家必备8件健身工具
范主说:终于不用忍受健身房的拥挤了(商务范出品,转载请注明)又到了一个五月不减肥,六月徒伤悲的季节啦。这个季节想去健身房吧,无奈人太多,跑步机还需要排队,想去器械区吧,人满为患,还真不容易找到一个容身之所。duang!Duang!Duan