随着近几年国内马拉松的不断发展,跑友们对于马拉松训练方法有了更多的认识,从最基础的中低强度的有氧训练训练——长
最懂大众跑者的高水平教练手把手教你如何准备马拉松?
2018年12月9日18:00,无锡马拉松组委会公布了2019年无锡马拉松比赛时间:2019年3月24日7:30分鸣枪。近几年备受跑友好评的无锡马
干货|体能训练概述
体能训练概述体能是人体基本活动能力的综合表现,无论对大众健身还是竞技训练而言,都有举足轻重的意义。随着人们对健康生活或运动极限能力的不断追求,近十几年来,“体能训练”一词频繁地出现在人们的视野里。
增肌的基本原理
1/ 肌肉是如何增长的?肌肉是由许多肌纤维组成的,力量训练会撕裂肌纤维,当我们摄入足够的营养后,在休息期间被撕裂的
增肌要做有氧运动吗?如何保证增肌效果?
力量和有氧各自的优点:力量训练:对于肌力及肌肉尺寸增长明显。有氧训练:减脂、耐力提升、心肺功能的增加效果显著。
增肌,到底是大重量还是小重量
长久以来,「到底什么重量,才最适合增肌」是健身圈一个被讨论非常多的话题。如果你翻一翻比较老的教科书,里面一般会提到「1-5 RM 适合增力」
少儿体适能|孩子练体能练习体能的重要性
体能,是适应、满足运动需要的综合性运动能力。体能训练是运动训练重要组成部分,那么少儿为什么要进行体能训练?什么
如何看待美国体能训练体系在田径训练中的作用?
作者:黄佳敏研究方向:中长跑,中长跑专项体能训练/体能康复训练“体能训练”一直是在我国非常火的一个词。大约是2