腰大肌自我放松 康复训练

腰大肌自我放松

之前提到,活动度训练要每天做,早上起床做更好,开启良好体态的一天。因为我们每天都要坐上好几个小时,如果没有适时的伸展来改进体态,身体的紧绷程度会持续性恶化,就像每天都一直吃很多东西,若没有持续运动的习惯来消耗热量,

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