足底筋膜炎详解 力量训练

足底筋膜炎详解

每踏出一步,我们的脚都在吸收体重带来的冲击,大约有15%的跑者都有得过足底筋膜炎,这也是跑者特别容易受到的运动伤害。足底筋膜炎就是运动时,从脚踝到脚趾头的韧带和肌腱小的撕裂伤或发炎,这时候我们的足弓处会隐隐作痛、肿

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赤脚跑之前的前脚掌强化训练 体能训练

赤脚跑之前的前脚掌强化训练

赤脚跑之前的准备功夫 在过去几十年里,跑者的双脚都被困在厚重的跑鞋里,厂商宣称他们的缓冲吸震鞋底能够保护我们的双脚,虽然这种说法并不完全错误,但这些跑鞋其实也是导致跑者受伤的原因之一。正如国峰教练所说的:把脚穿

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