大多数人在下背痛时，第一个想到的就是去伸展下背来舒缓他的疼痛，但不幸的是这种舒缓疼痛的感觉并不会持续太久。

我之前在当替代役时有一个患有下背痛的室友，他通常早上起来会去伸展他的下背，但隔天早上还是会感觉一

放松对于任何运动形式来说，都是不可或缺的环节。但在当今社会，放松已经不仅仅专属运动人群了。现代生活方式让越来越多的人饱尝“紧绷”带来的痛苦。相信很多人肯定都有过颈部、背部、腰部、下肢等紧绷的感觉。在大多数