在下次运动时，尝试下面这些大腿内侧肌肉练习，给你的内收肌一些爱。这些运动无疑会有所帮助，下次在海边你就可以穿上你的比基尼雀跃一下了。1. 侧身提腿，普拉提
这种练习可能会让你想起90年代的运动视频。由于我们的膝盖是

阳光、沙滩、比基尼，对住在四面环海的台湾人来说，夏天要享有这些福利，可说是轻而易举。至于是不是每个人都已做好「行前准备」，那可不一定。 夏日健健美正是针对这样的需求做分享。除了单杠训练可以让你穿背心有更好看的