能改善你的深蹲动作的四个蹲式 力量训练

能改善你的深蹲动作的四个蹲式

深蹲,健力三项之一,更被誉称为重量训练动作中的下半身之王,如果你健身一段时间了却还不会深蹲,快去学,如果你刚接触或正想开始健身,深蹲也是一个必练动作之一!!但是,怎么蹲是一门学问!!而蹲下是人们与生俱来的能力,站太久蹲下来休

阅读全文
稳定度动作教学影片 体能训练

稳定度动作教学影片

MBSC教练Brendon最近分享一系列实用的稳定度动作教学影片,为什么会推出「稳定度WOD」的影片呢?因为我觉得很多人做完活动度动训练后,不清楚接下来要做什么?而应该如何将新获得的活动范围整合到训练中呢?若我们只是产生活动

阅读全文