跑步当中脚着地时,对膝盖造成的冲击是体重的两三倍,务必好好伸展和膝盖受伤有关的大腿周围的肌肉和阔筋膜张肌,以及在走路和跑步时常会使用到的髋关节外旋六肌,还有使用过度的话,就会得脚底肌膜炎的脚底。 髋关节外
4个拉力绳训练动作 增加铁三选手游泳上肢力量
很多铁三爱好者们普遍上肢力量很差,而在游泳阶段力量差是没法做高肘抱水和加速推水动作的,这样游泳的最主要推进力来源就大打折扣了。利用弹力绳进行上肢力量训练是个不错的方法,不仅价格便宜,而且用起来非常方便,随便绑
4个拉力绳训练动作 增加铁三选手游泳上肢力量
很多铁三爱好者们普遍上肢力量很差,而在游泳阶段力量差是没法做高肘抱水和加速推水动作的,这样游泳的最主要推进力来源就大打折扣了。利用弹力绳进行上肢力量训练是个不错的方法,不仅价格便宜,而且用起来非常方便,随便绑