初次进健身房，大家一定会被那些花样繁多的训练器械吸引过去，好奇的想要知道这些训练器械都是干什么的~今天我们ACT就给大家简单介绍一下健身房里一些常见的有氧训练器械（图源网络）~<(￣3￣)>一般来说呢~常见的有氧器械有以下
力量训练
力量训练
康复训练
5个评估身体灵活度的简易方法
不可否认，良好的关节活动范围及身体灵活度，是运动的基础，如果我们的身体能依照已生俱来的能力、不受限制地运动，想必能创造高效率的表现。对运动员来说，这些更是影响速度、弹跳力、运动表现的重要因素。而相同好处对一般