体能训练 为什么伸展放松下背反而更痛!? 大多数人在下背痛时,第一个想到的就是去伸展下背来舒缓他的疼痛,但不幸的是这种舒缓疼痛的感觉并不会持续太久。 我之前在当替代役时有一个患有下背痛的室友,他通常早上起来会去伸展他的下背,但隔天早上还是会感觉一 2017-03-17 阅读 查看评论 阅读全文
力量训练 使用泡沫轴时容易犯的错误!别乱滚! 许多人在使用泡沫轴健身的时候,常因为使用方法不对,而产生事倍功半的结果。泡沫轴是我们常用的训练工具之一,尤其是针对膝盖和大腿的力量训练时,泡沫轴总是能够发挥意想不到的作用。但是在使用泡沫轴的时候,许多人也经常因 2016-07-26 阅读 查看评论 阅读全文