体能训练概述体能是人体基本活动能力的综合表现，无论对大众健身还是竞技训练而言，都有举足轻重的意义。随着人们对健康生活或运动极限能力的不断追求，近十几年来，“体能训练”一词频繁地出现在人们的视野里。

很多运动员，尤其是篮球足球等项目运动员，在训练过程中经常涉及到体能，但最近跟朋友聊天的时候经常会在体能的好坏上

体能，是适应、满足运动需要的综合性运动能力。体能训练是运动训练重要组成部分，那么少儿为什么要进行体能训练？什么

作者：黄佳敏研究方向：中长跑，中长跑专项体能训练/体能康复训练“体能训练”一直是在我国非常火的一个词。大约是2

对于不经常锻炼身体的人，刚开始从事肌力训练，可以先从徒手开始，再进阶到哑铃负重。以下教练所示范的动作，拿掉哑铃都可以用徒手做。在刚开始从事肌力训练的时候，最重要的是先把动作做正确，使用对的肌肉，不要其他代偿的肌肉参与。等到动作都熟练了，再