坐姿体前弯包含了重要的资讯，不是哪里紧哪里松而是动作习惯。
一个较差的体前弯代表的是，在身体作前曲(multi segmental flexion)时，优先采用脊椎弯曲的策略，当脊椎无法再弯曲时才以髋曲继续，缺点在于优先采用脊椎弯曲时会大大破坏核心的稳定，以至于到达一定角度腿后便紧缩保护(不是真的灵活性不足)，避免让头敲到地上。
此时受测者会感受到腿后紧绷，但真正该改变的是动作习惯本身，而不是作腿后的伸展，因为紧绷是中枢神经叫它刹车紧绷而不是它真的灵活性不足。许多长期练习瑜珈的人，会花很多时间伸展不该伸展的腿后，以致于肌肉真的长度改变，而体前弯似乎也进步了，但其实只是腿后的反应变慢，不但没有真的改变习惯，反而还破坏肌肉原始的保护机制。 一个好的体前弯所代表的是，动作以髋主导，整个核心维持，当髋曲角度应用完，最后才以胸椎曲的方式完成动作。
如此的动作习惯能够保护脆弱的腰部，彻底应用髋与胸椎的灵活性。一个简单的坐姿体前弯可以看出一个人的动作习惯，是以髋主导还是以腰主导。 要改变一个动作习惯该改变的是动作习惯本身而不是伸展单一肌肉。神经控制的问题通常只会有生理紧绷的表象，依循表象解决问题将创造更大的问题，只有深入彻底了解才能避免因为方向错误而造成的不可逆结果
